（关于消肿）

比较常看到的消水肿方式以及我也无敌认可的和椰子水、冰美式、吃香蕉、冬瓜、海带。

看一了些书籍和长期亲身没有从根源上解决问题才知道水肿分为：
1、钠摄入过多（少吃钠补钾能改善）

2、营养不良性

不吃碳水：小麦可以有效吸附钠离子，帮助其更丝滑地排出体外。

蛋白质摄入不足的节食

3、湿气太重
听着很邪乎但我建议往下看。
很多重症病人在身体器官出现问题的时候会出现不同程度不同部位的浮肿。有肿脸的、有肿肚子的、有肿腿的，还有肿手指脚趾的。。
都是体液代谢失常。肺、脾、肾掌管我们的水液循环。

习惯性喝冰饮、饮酒（久饮内伤，生湿热）、久居在潮湿环境，比如最近南方的回南天、熬夜、气血不足、心不受力都会不同程度地伤肺、伤脾，消耗肾精。前两者一般伴有皮肤问题、小肚子问题、眼睑先肿，来得快也去得快、身体沉重、舌苔厚腻。

消耗肾精就是体虚水肿，体现在按下去很慢消、怕冷、腰膝酸软、夜尿多但是尿不尽。
一般节食、营养不良的人都会气血不足，易虚易肿。

第三张情况如果按照第一点的排钠消水肿方式只会让自己的身体变得更虚。
可以：
1.泡脚，汗蒸，适量运动。
2.煮茯苓、薏米、赤小豆来健脾祛湿。
3.多尝试生姜苹果饮、姜黄、肉桂这些，姜黄肉桂做饮品真的可！！！
4.南瓜、红薯、大枣、生姜煮水，喝了一次我感觉很有用！！要用甜甜的南瓜和红薯。
真的更适合湿气重、阴虚肾亏、脾胃不好、亚健康的东方体质。

而且作为一个南方天选湿气体质，喝美式喝抹茶会让我食欲不高，但是不会让我感觉身体舒服。。