【#三个动作有效放松肩颈避免驼背#】长期久坐、低头看手机，肩颈僵硬、驼背圆肩全找上门？不用器械，不用场地，跟着做就舒服↓↓
①抓一件衣服，双手向后向下拉，开肩展背，告别含胸；
②趴在凳子或床上，手臂缓慢画圈，放松肩背肌群；
③背靠墙面站立，抬头向后轻压，改善圆肩驼背。
每天抽空做一做，肩颈轻松、体态更挺拔~@国家东南区域应急救援中心 @穗粤安蓝 #跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXfrEP1E