不知道有没有人跟我一样，特别喜欢吃绿叶蔬菜🥬！

今天下午我同事才跟我说最近市场上有卖图片上这种豆角叶了，叫我赶紧去买（因为我之前跟她说过我最喜欢吃豆叶，有浓郁的绿叶蔬菜味道～）

平时我买青菜总是多过肉菜，一个人一餐炒250g青菜能吃完，一顿不吃都不得劲。

现在各种肉类都很丰富，油脂满满，只吃肉食的话很容易就发腻，但配上青菜就完全不会。起到一个解腻的作用，类似烤肉时搭配的生菜跟青瓜才是灵魂！

而且多吃青菜也有好多多多：
1.控体重、稳血糖、护血管：低热量、高纤维，饱腹感强，有助减脂；延缓血糖上升；高钾低钠，帮控血压、护心脏 ；
2.​补营养、强免疫、护肠道：维C、叶酸、钙镁钾、叶黄素、膳食纤维拉满；促肠道蠕动、防便秘、养菌群；
​3.抗老抗炎、护视力：抗氧化物质多，减少慢性炎症；叶黄素护眼、防退化。
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