#身体有这6种表现最好别运动#身体有这6种表现，最好别运动

1. 发烧/全身酸痛乏力
强行运动易加重心脏负担，引发心肌炎风险。

2. 胸闷、心慌、胸痛
可能是心脏预警，立刻停练休息。

3. 头晕、眼前发黑、站不稳
低血糖、低血压或供血不足，运动易摔倒。

4. 关节明显肿痛、活动受限
继续练会加重损伤，优先静养恢复。

5. 极度疲劳、失眠后仍没精神
身体在透支，运动只会越练越虚。

6. 腹痛、恶心、呕吐、腹泻
肠胃不适时运动易加重症状，甚至痉挛。

简单原则：不舒服就别硬撑，健康比打卡重要。