所有的高心率运动都必须有间歇。。。
心脏好也不行。。。
看到有人顶着一百八九的心率跑半小时我会硬着头皮上去劝。。。
HIIT也不会让你连着十分钟波比跳。。。
运动手表还是最好买一个。。。
实在不想买，感觉呼吸得靠喘了就歇三十秒然后再慢点，用不会喘的速度去跑。。。
普通人不是不能追求成绩突破自我，但要先讲科学。。。
科学运动绝对是好事，但也要先讲科学。。。