【#这个时间点前睡是对心脏最好的保护#】#入睡时间和心脏健康关系太大了##连续熬夜只睡4小时易猝死# 在晚上10-11点睡觉吧，这是对心脏最好的保护。2021年《欧洲心脏杂志-数字健康》上发表的一项研究发现，入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系。晚上10-11点入睡，患心血管疾病的风险最低，太早、太迟睡觉都会增加患病风险，凌晨（12点）及更迟入睡患病风险最高。并且，睡眠不规律与心血管疾病风险增加有关。

此外，每晚6-9小时的睡眠，是对心脏健康最有益的睡眠时长。