高血压心脏病最有效便宜的养生预防方法：

找到根本核心重点了，就几招，做到这事就结了，没有别的花里胡哨的。

1.吃洋葱 2.少吃多排3.多喝纯净的水4.多睡

只要你吃东西，就一定吃几片洋葱来钾钠比平衡。现代饮食钠超标过量，不补钾长期想不高血压是绝对不可能的。洋葱是高钾含量的东西，越紫越圆的洋葱越好，每顿几片足矣。去看数据调研有长期洋葱饮食习惯的地方，高血压心脏病的比例都很小。

吃洋葱辣的解决方法，原理非常非常简单。事物分阴阳，辣是阳面，我们吃进去一直嚼，嚼到甜的为止再咽下去。它的原理是一个东西进入体内时，身体需要读取信息，然后给予相应的消化物来反馈，让它变成中性。所以辣的反馈是，没读够信息然后直接咽下去，阴阳平衡的不够，如果嚼够了，身体知道该分泌多少的等量物，这时候味道就会变，变成甜的。分泌不够，就是辣。分泌够就没味道，分泌多就是甜的。

其次现代油盐过量，有油盐在体内就会堵，因为人体想把它们排出去非常非常难，堵久了体内就会产生高压，这时候你在体内淤堵+高压的情况下去剧烈运动，身体想不爆是不可能的。

所以上医治未病，直接从病因下手，毛病是吃出来了，那直接从源头改饮食模式就完事了，因果就改了，产生的果就消失了。

所以要学会化油脂。能化油脂的方法是什么？喝一年以上的粮食醋，喝茶，辣椒，蒸的西兰花，喝高频的水等等，我们分享过很多化油脂的方法。建议吃完饭后要么喝茶，要么喝醋。反正我们吃完饭后都会直接喝一两口醋下去，而且每顿都会吃辣椒来助化油脂。能少油盐最好，特别是味精是盐的30倍，我们是不吃味精的。

而关于心脏调养很简单。真实人身有两套系统，一个经血液系统，拿来排毒。一个络能量系统，这个现代人基本没有，因为人本食炁，其他全是代理，这个是拿来修仙补炁用的，决定寿命上限。所以只要你吃东西，心脏血液就不得不开始工作排出去。只要吃物质，用血液系统工作就别谈有什么能量。物质并没有能量，它只是一个水龙头接口，背后是结构学所连的管道而已。

所以现代人的体质是：体内有淤堵+喜欢运动+一直不让嘴和心脏停下来，这样下去不改行为模式病因，没有心脏病和高血压是不可能的。

因此方法就是上面聊过的，+每天16/8轻断食法。每天吃的8小时内解决，剩下16小时让心脏血液系统得到休息和工作，然后给身体化油盐排堵的时间。而且尽量睡饱睡足，睡10小时以上。不能睡的人说明身体出问题了，百病睡和饿为先，睡觉是最好的自然修复过程。

长期这样下去，你体内的淤堵就没有了，高血压和心脏的问题就没有了，很简单的道理。

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