【321日记法】
一种结构化的记录和复盘方法，因简单高效被广泛用于个人成长、工作复盘等领域。
它的核心是每天从三个维度进行总结：
3️⃣个收获：
记录当天学到的知识、解决的关键问题或小成就。比如“学会了用Excel透视表”“完成了项目方案初稿”。
2️⃣个感悟：
写下引发的思考、情绪波动或对他人的观察。比如“发现提前沟通能减少返工”“意识到自己容易在细节上纠结”。
1️⃣个行动：
明确第二天最重要的一项改进或待办事项。比如“明早先确认客户的需求优先级”。
也有说是：
3️⃣件感恩的事：
记录3件让你感到温暖或开心的小事，比如天气很好去公园散步半小时、得到来自同事的帮助。
2️⃣件可以改进的事：
认知复盘，写下2件今天做的不够好的事情，非自我否定而是思考明天如何做会更好。比如我今天工作效率低是因为前一天熬夜了，今晚一定11点前睡。
1️⃣句自我肯定的话：
该自己一句真诚的肯定和鼓励，哪怕只是很小的进步。比如我今天早睡了没熬夜，我今天锻炼了等，