#这几年都是养心的年份#
嗯，养心是中医五行理念与当下时代身心需求的呼应。火运年份易扰动心神，叠加信息爆炸带来的情绪浮躁，确实需要从生理与情绪两端做好平衡[抱抱]

生理层面：以睡眠为核心，坚持23点前入睡、午间闭目养神；搭配散步温和运动；饮食上清淡少辛辣，多吃清心食材，心脑血管高危人群更要加强监测

情绪层面：减少内耗与攀比，用亲近自然疏解火气；学会幸福者退让，遇事缓处理，避免过度思虑耗伤心气http://t.cn/AXfgjYRd