【#亚健康状态下强行运动或伤害身体#】据国家心血管病中心统计，我国每年心源性猝死约54.4万例，相当于每天约有1500人发生猝死。与大众认知不同的是，许多发生心源性猝死的患者，此前从未被确诊过心脏疾病。3月25日，武汉亚心总医院心血管内外科副主任、主任医师张龙岩在@九派新闻 《见医面》栏目中介绍：心源性猝死又称心脏性猝死，指急性症状发作后1小时内发生的以意识丧失为特征、由心脏原因引起的自然死亡。公众对心源性猝死的认知仍存在诸多误区。他结合临床接诊情况，在直播中详细讲解了围绕心源性猝死的相关问题。
九派新闻注意到，心源性猝死相关话题备受关注，其与跑步的关系更是引发广泛讨论。运动，尤其是跑步，真的是心源性猝死的“元凶”吗？张龙岩在直播中明确指出，这是一个认知误区，运动本身并非病因。张龙岩首先厘清了基本逻辑：“当你的心脏是健康的时候，你的整个身体状况是健康的时候，跑步肯定是可以的。”他强调，跑步作为一种健康的锻炼方式，与猝死并无直接因果关系。“若跑步者的心脏已存在未被察觉的问题，跑步才会加重它，或者说是会出现一些意外。”张医生解释道。对健康人群而言，科学、量力而行的跑步是安全的，且有益于提升心肺功能。

谈及何种情况下的运动会变得危险，张龙岩指出了两种场景。一方面是自身存在未被发现的冠心病、心肌病（如肥厚性梗阻型心肌病）或恶性心律失常等。跑步时心率加快、心脏负荷增大，可能诱发潜在疾病急性发作，导致心源性猝死。运动在此扮演的是诱因，而非病因。另一方面是身体处于“亚健康”状态下的强行运动。“当你连休息时间都没有，晚上睡觉都只能睡两三个小时的时候，你没有资格或者说没有资本去做更奢望的（剧烈运动）。”他强调，在熬夜、高压、身体极度疲惫的“亚健康”状态下，人体的代偿能力和心血管系统已处于脆弱边缘。此时若强行进行高强度运动，无异于雪上加霜，是“极其危险的行为”。

对此，张龙岩建议：平时不运动的人群，切勿突然进行高强度锻炼，应逐步增加运动量和强度。如果在运动过程中出现与平时不同的不适感，如异常的胸闷、胸痛、头晕、心慌等，应立即停止运动。“只要是异样的感觉就应该停止。”同时，尤其要警惕那些在相同条件下重复出现的症状。此外，如果身体已感非常疲惫或睡眠严重不足，应优先保证休息，而不是“报复性”地强迫自己运动。“你不能说大家都去跑步，然后你也想去跑步，那别人身体状况好的时候跑，你在身体状况不好的时候跑，这个差别会很大。”在亚健康状态下强行运动，可能会对身体造成伤害。（九派新闻）#男子陪家人看病被医生发现猝死先兆##心源性猝死发生时的唯一急救手段#http://t.cn/AXfraOfm