「运动对心血管有好处，这个大家都知道。但过去几年越来越多的研究在提醒另一件事，突然的剧烈运动，本身可能是猝死的诱因。所以现在的建议不是“多运动就好”，而是“循序渐进地运动”。有个说法叫“周末勇士”，就是平时不动，周末狂练。这种模式其实挺危险的。规律、渐进、持续，这才是对心脏友好的运动方式。」

嗯，我这身体素质目前只适合公园遛弯。