最近张雪峰猝死的新闻上了热搜。
他一直教普通家庭的孩子怎么通过教育改变命运，但命运却以最突然的方式给他按下了停止键。
当健康透支、意外降临，那些我们以为比天大的事，瞬间就失去了意义。

我现在住处附近，邻居大多是八九十岁的老人。
每天看他们拄着拐杖慢慢走路、晒太阳、喝咖啡，
那种缓慢的生命节奏，和热搜上因为过劳猝死的新闻，形成了强烈的割裂感。

生命其实很脆弱，经不起无底线的透支；
但它本也可以很绵长，只要我们懂得善待它。

我突然在想：我们每天都在关心世界，但好像很少关心自己。

我本身是牛津的医学生，其实平时积累了不少实用的健康知识。
比如虽然经常熬夜，但我用了一套医学生视角的伤害最小化策略，
从熬夜前的身体储备，到熬夜后的内调外养，尽量把透支降到最低。

借着最近的感触，我想做个小尝试：
把平时分析时事的严谨逻辑，用在大家每天都能用得上的生活小事上。

第一波，我打算出一期【科学熬夜指南】。

熬夜前后怎么吃能避免身体发炎？
咖啡因怎么喝不影响第二天补觉？
怎么科学地补觉？
以及怎么把熬夜脸救回来。
就是用查论文的态度，分享点有医学依据的保命方法。

如果大家觉得这种内容还不错，我以后还想多分享一些：
比如医学生的高效睡眠法、
怎么科学地提高专注力，
或者辟谣一些常见的健康误区。

当然，遇到值得聊的大事件，我还是会和大家一起探讨。
只是希望这个账号除了带大家看世界，
也能给大家提供一些照顾好自己的实用小建议。

毕竟，有个好身体，才是我们去体验这个世界的前提。

习惯听我聊时事的朋友，会排斥我聊这些生活干货吗？
如果不排斥，想看这期科学熬夜指南的，周末我抽空整理出来发给大家。