今日喂养肠道菌群
纳豆不用说了，发酵食品的好处大大滴
冷藏24小时以上的米饭，拿出来不加热直接吃
不仅升糖指数低，其中的抗性淀粉益生元还是肠道有益菌的最爱
白米饭冷藏后冷吃，只要注意好量，就可以从升糖的精制碳水升级成养肠道的健康食品[憧憬]
肠道被称为“第二大脑”。通过冷藏米饭等方式养好肠道菌群，对提升日常精力水平会有帮助哦[嘻嘻]
发布于 美国
爱拿自己做实验的伪科学家