🐰兔姐坚持撸铁一年的变化：

1、增肌了。
这个好处就是 — 减脂更快[爱你]
上个月开始，我在爬楼机上的速度从5增到6
短短2个月我的体重从105减到96，小基数瘦了9斤

[苦涩]以前我爬30分钟5的配速 喘得不行！
[拜托]一年之后配速6爬全程 已经轻轻松松…
[泪]心肺 体能 全部提高了一个Level
爬楼机30分钟配速6消耗接近300大卡，被称为“人体榨汁机”

2、时间管理更得心应手了。
我每天7:30自然醒，8点吃早餐，9点健身房开门第一个到哈哈哈哈[兔子]
爬楼机30分钟之后回家洗澡，10点30准时开始办公
生物钟也调好了[苦涩][苦涩]

哦对了现在我一口气可以做20个俯卧撑了
即将回到7年前的巅峰状态！！！！#我的日常plog##健身房##时间管理##健身房[超话]# http://t.cn/E2P9Ssz