3.26#跑者日记#
​晚点起，慢点跑，完成3月跑量计划！今早闹钟响了迷糊到4点多才起，赶在4点30前出门，能有时间慢跑一小时就好。温度一下子来到11度了，还是穿了加绒压缩套装，上衣厚外套换成了薄的，出门以后觉得刚刚好，不过没戴手套也不觉得冻手了。开跑以后听着语音播报，把配速控制在530左右，全程基本是鼻子呼吸，上坡不够用了就切换成鼻吸口呼，这个配速跑起来简直轻松愉快，还可以到处看景了，可惜有路灯的地方没什么景，有花的地方乌漆嘛黑，跑到最后天开始蒙蒙亮了，边跑边拍了几张小区里花的照片，拍得动感十足，也算#踏青寻春色# 了。跑完以后神清气爽，全身毫无酸痛感。
心率数据，#suunto run# 平均心率150最大心率179，手表倒是没有报警，但是从9公里(图三)开始平均心率172配速才526啊，这要是准我不得马上去医院做做心脏检查！#高驰心率臂带# 平均心率135最大心率149，手表的平均心率又是比心率臂带的最大心率还要高，真是@Suunto颂拓 离谱它妈给离谱开门，离谱到家了！#小区跑者##跑步##keep[超话]##跑步数据控[超话]#​#跑步[超话]# http://t.cn/R66p35Q