【崴脚后的48小时：决定恢复速度的黄金窗口期，这几点要注意！】http://t.cn/AXfe6ZVm春季气温回升，不少人开始恢复户外锻炼，运动时稍不注意就容易崴脚。崴脚瞬间剧痛袭来，很多人习惯立刻涂抹红花油用力揉搓，这种做法其实是错误的。临床中常有因盲目揉搓导致脚踝迅速肿胀、淤青加重，甚至留下习惯性崴脚隐患的案例。崴脚后的0-48小时，是决定恢复速度的黄金窗口期。处理错了，可能对后续的恢复产生不利影响。（内容来源：北京中医药大学第三附属医院 作者：张力旋）