天塌了，越减越胖了咋回事。外套只穿了一件线衣和牛仔裤，不至于重这么多吧？

今天决定在慢跑的基础上再加上300个跳绳，我一定能做到的。

早餐一个包子，五个小饺子，一个鸡蛋，一瓶奶。

午餐预计一个玉米，一个鸡蛋。

晚餐预计吃菜煎饼🌯和卤牛肉。

#男子通过清理公园杂草来减肥#这是非常好的方法哎，既做了有意义的事，又得到了锻炼。

网上也看到过类似去徒步顺带捡垃圾的事，都很有爱❤️，学习的好榜样！

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