#微博跨域团##骑行#
前天张雪峰老师因跑步离世的事情发生之后，很多基石合伙人也私信关心起了我的健康，在此一并感谢

同样是经常熬夜工作，同样有经常锻炼的习惯，确实需要“居安思危”

不过相比于跑步，骑车属于中等强度的运动，昨天直播的时候也说了，我骑车的时候码表不盯着速度，不盯着距离不盯着卡路里，只盯着一个指标——心率

即使骑100公里长途，我的平均心率也控制在130到150之间，踏频稳定在80到90左右，算是很标准的“有氧状态”，差不多是说话微喘的水平

这样干的坏处是减肥效果比较差，好处是对心脏负担比较小，安全性较高

另外我基本都是睡醒才锻炼，如果是某天睡不醒“被迫营业”的话，我一般都是坐地铁或者打车去上班，绝不逞强……

毕竟，还要健健康康地再陪完大家发完下一轮300车呢

我会保护好自己的，这不仅是对自己负责，更是对你们给予我的信任上一层保险[作揖][作揖][作揖]