【#闭眼不睡着算熬夜吗#】#4个方法降低熬夜伤害#河北省人民医院急诊医学科医生郭飞达介绍：“躺着熬确实伤身，要是闭眼后能彻底放空，这种‘躺平’虽然比不上好睡觉，但确实能让身体喘口气，不过这种休息只能算按了暂停键，不能真正给身体充满电。真正要命的是身体翻来覆去烙煎饼，脑子比白天还活跃，这种状态持续超一个小时，基本属于睡眠障碍了，和主动熬夜一样会导致身体机能受损，短期还会出现白天疲倦、注意力下降、情绪波动，长此以往，大脑出现慢性缺血缺氧，让记忆力断崖式下跌，反应迟钝，还会导致血压升高、心率异常，增加猝死风险，更有可能导致内分泌紊乱、免疫力下降，诱发肥胖和炎症。”郭医生并介绍了4种减少熬夜伤害的办法。#熬夜不是猝死的第一杀手# http://t.cn/AXfepzMZ