之前我只知道快速眼动是做梦的时候，以为是低质量睡眠时间。今天看到说我这个比例偏低，原来低了还不好了。

快速眼动是肌肉完全放松期，在这个时期肌肉几乎瘫痪，全身骨骼肌极度松弛，防止梦里乱动。

快速眼动期的作用：

[心]记忆巩固：
整理白天信息，强化学习与记忆
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[心]情绪调节：
消化压力、平复负面情绪
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[心]大脑发育：
婴幼儿REM占比更高，助力神经成熟
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[心]精力恢复：
促进脑内蛋白质合成，修复神经

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