【#过度自律会耗尽你的能量#】#过度自律会对精神有很大的伤害# 自律是我们对时间、精力、情绪等的通盘管理，帮助实现目标，但也确实消耗内在能量，因此需要做好自控与身心健康的平衡。

[星星]问问自己的价值排序是否合理
有的人过于重视“进步”“任务”“成就”的价值，把生活过得十分紧绷。其实，人生中的“感动”“体验”“松弛”同样重要，有时可以让自己柔软一点、缓慢一点、迟钝一点，不必时时活在高压下。

[星星]重视身心的“报警”信号
当你觉得十分疲惫、人际关系正在变差、自己除了达到目标好像没有其他高兴的事、对他人的情绪和故事变得麻木时，就要想想，是否该停下来调整状态。

[星星]适当降低标准
不要对自己太苛刻，去爱那个有弱点、有不足的自己，因为没有人是完美的。四是如果你习惯了高度自律，需要为自己找一个宣泄口，比如和可信赖的人谈论你的困难、挑战和烦恼，不要把所有压力和不满都压在心底。