怎么就伤了肺气，说话多耗气。#国医的精诚力量##中医式生活#

我有个朋友，教了一辈子书。退休本来该享清福了，可身体却垮了。不是大病，就是虚。走两步喘，多说两句话就头晕，脸色苍白，胃口也差。她儿子带她来找我，一进门就瘫在椅子上，说整个人像被掏空了。

我给她把了脉，脉沉细无力，舌淡胖，边上有齿痕。我说你这是“气”不够用了，耗得太狠了。她听了直点头，说她教了三十年书，每天跟学生讲话，讲完课回家就不想再张嘴。退休后以为自己能歇过来，结果越歇越没劲。

其实这就是张锡纯讲的“大气下陷”。人胸口有一团气，叫胸中大气，托着心肺。这口气要是撑不住了，人就短气、喘不上来、浑身没劲。她当老师的时候，天天讲话耗气，气耗多了，这团气就往下掉，掉下去就再也撑不起来了。

张锡纯书里有个案子，跟她的情况几乎一模一样。一个五十六岁的老师，每次讲完课就气短，呼吸提不上来。张锡纯说这是胸中大气不足，虚而欲陷，很要命。可惜这人后来没好好调治，两年后突然就不行了。我从那次看了这个案子，心里一直记着。

说话耗气这个道理，古人早就懂了。孙思邈说“多言则气乏”，话多了气就不够用。以前的大先生们讲课，面前都放一杯参水，一边讲一边喝，就是在补气。我年轻那会儿不懂，有一次饿着肚子替人代课，讲了一天，坐班车回家的时候，真的感觉胸口气往下坠，呼吸都费劲。那时候才明白张锡纯说的“大气下陷”是真实不虚的。

说话耗气伤的是什么？伤的是中气。中气是脾胃之气，脾胃是后天之本，是气血的来源。中气不足了，肺气也跟着不足，这叫“脾胃一虚，肺气先绝”。所以很多老师除了累，还容易感冒、怕冷、嗓子哑、头昏，到了下午更严重，就是肺气撑不住了。

有人问，气虚怎么办？最简单的是补气。补气最好的药是人参。人参补的是里气，还生津。你含一片在嘴里，口水马上就来了，这就是津液。红参是人参蒸过再晒的，温性更强，适合脾胃虚寒的人。人参泡水，喝上几次，气就回来了。黄芪也是补气的，但它升阳，气往外走，有人喝了上火。人参加五味子，补气又敛气，更适合说话多的人。

中成药里，补中益气丸是专门对付大气下陷的。它能把掉下去的气往上托，脾胃虚弱的、内脏下垂的、说话多气虚的，都用得上。当年一个小学老师，也是讲课后浑身无力，脱肛，我让她吃补中益气丸，吃了一个月，人精神了，脱肛也好了。她说她以前不懂，以为就是累了，没想到是气不够用了。

还有个方子，六君子丸，补气化痰，适合气虚兼痰多的。玉屏风散补卫气，适合怕风容易感冒的。但补气不是一两天的事，得慢慢来。岳美中开玉屏风散，一开就是一个月，白术量比黄芪还大，重脾胃，因为脾胃恢复了，肺气才能恢复。急不得。

说话太多的人，还得学会省着用气。古人讲“寡言”养生，不是不让说话，是别没完没了地说。吃饭的时候不说话，叫“食不言”；睡觉前不说话，叫“寝不语”。散步的时候说话，气往外散，对老年人不好。大小便的时候也不宜说话，因为要使劲，说话更耗气。

当老师的、当主持的、当推销员的，每天要说很多话，就得学会补气。平时泡一杯参水，慢慢喝。饮食清淡，少吃油腻，多吃容易消化的。适度运动，别过度，别太累。学会在心里沉淀，不用什么事都讲出来。

我那个朋友后来坚持喝人参水，又吃了一阵子补中益气丸，现在精神好多了，能跟老伴逛公园了。她说早知道这个道理，就不用受那么多罪了。其实中医的道理不复杂，就是让你知道，你每天用的那口气是从哪儿来的，该怎么养。

气足了，人就有精神，说话不累，走路有劲，连感冒都少了。