备孕第一步，身心回归

备孕第一步就是身心的准备，很多人备孕上来就是补这个，补那个，查指标，算日子，逼自己去吃各种各样的东西。

但在我们这行的思路里，备孕第一件事从来不是补，而是先让身心回到本来的样子。

每天可以找段时间静修，坚持早睡早起，静坐，冥想，慢走，感受自己的身体，把平时工作的压力，情绪的内耗，还有一些生活的琐碎，全部都放空。

让身体自己说话，让心也安静下来，因为现在大多年轻人在城市里生活，熬夜，饮食不规律，情绪也不稳定，这样的状态，吃再多的补剂，在精准的计算，也很难达到你身心最佳的状态。

静修，最重要的就是感受自己的身体和自然的联系，哪里容易累，哪里容易堵，睡眠好不好，情绪稳不稳定，如果在一个很好的环境里，身体的感受会变得敏感起来，这样就能更好的进行内观，把这些摸清楚了，然后开始针对性的调整饮食，作息，生活习惯。

第二步就是提前学习，学习怎么养胎，怎么护脾胃，怎么调气血，怎么照顾新生儿。

身体调顺，心态放平，夫妻之间的情绪才会稳定，这才是备孕的最核心的基础。

至于像叶酸补剂，科学饮食那些，我们并不反对，但我个人觉得不需要，每个人都有自己的缘分和要走的路。