运动不好吗？运动可太好了…但这是对于健康人来说的…

现在大多数人熬夜…工作压力大…作息不规律…饮食习惯也不好…一坐几个小时不动弹…上个楼梯都喘…回家恨不得直接瘫沙发上…能躺着就不坐着…能坐着就不站着…突然剧烈运动是真的不行…就算要运动也需要循序渐进……

所以我还是很推荐这种工作压力大日常运动少甚至导致气血不足的人从站桩…八段锦…太极拳…瑜伽这种运动开始的…

尤其站桩…别看好像站着不动很简单…身体不动…但是气血就会在体内运转起来…很多人坚持半个小时以上就会出汗（有些虚的十几分钟就出汗了）…有人会发热…有人会发寒…有人肩膀疼…有人腰不舒服…还有人头疼…这都是日常自己注意不到的问题会在这个时候表现出来…

“痛则不通”…气血在体内运转…站一段时间就会发现那些不舒服的地方都不难受了…这就是气血自己“走通”了…气“运”起来了…

我们都说“运动”…“动”就是动…比如八段锦…太极拳这种…“运”就是不动…桩功就是“运”…运转的是体内的气血…一动一静…
都说中医讲究整体…其实古法健身也一样…讲究身体整体的协调…再加上调神…动静配合练习全身心都能得到很好的锻炼……