随堂分享一个单关节练大腿后侧的动作。不负重，徒手也可以做，但是今天我们在脚踝上绑了沙袋，增加了额外负重。后勾的时候，膝关节别往前顶，伸髋。最好是绷脚尖，但是也别使太大劲儿绷。勾脚尖的话，小腿会参与比较多。所以尽量放松小腿，让大腿后侧参与。 #健身# #健身[超话]##运动打卡[超话]##运动打卡# http://t.cn/AXfeujAD
发布于 北京
水纹路
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