天气回暖，大家伙是不是都开始开始进行户外活动啦~
不想被崴脚打乱节奏？那就把预防做在前面!
增强踝关节稳定性，是预防崴脚的关键一步。
今天用四个简单动作，帮你在日常训练中稳稳筑牢“地基”——
动作一：提踵走
动作二：弓箭步提踵
动作三：软垫单腿站立
动作四：直膝双腿跳
一起练起来吧~#葆石康复bonespace##崴脚##运动康复##4个动作锻炼踝关节防崴脚#
发布于 北京