#健身的人不一定身体好#

跑得多、跑得快，不一定活得长。

有时候，太过着急，太过拼命，可能让我们提前离开这个丰富多彩、变化莫测的世界。

除了运动员或把运动当成生活主要目标的人，对出于健康目的跑步的绝大多数人来说，跑步是为了改善血液循环、维持心肺功能、减少内脏脂肪、维持精干身材、改善睡眠质量、维持骨骼肌肉健康，等等。

不要和别人拼时速。不需要炫技，不要当成时尚打卡。一切都要按身体的感觉来。

简单说，如果你已经不再年轻，那么应当以第二天神清气爽、精神饱满为最佳运动量。肌肉有点酸没关系，心脏一定不能有不适感。

慢慢跑，走一段跑一段，并不丢人。

（本年度我还会参加学校运动会。不过，从2002年到现在，那么多次中，只有一次是真有点拼命，就是2013年去参加北京市的高校教师运动会。其他在本校的比赛都是舒舒服服跑的，跑完之后没有什么心脏不适的感觉，甚至有的年份连肌肉都没觉得多累。参与即是快乐，速度并不重要。）