平板支撑的得正确姿势：
1:不要塌腰，不染会腰疼。
2:不要憋气，保持鼻子嘴呼。
3:大臂垂直地面，不耸肩，核心收紧。
平板支撑主要锻炼核心肌群，增强和巩固背部、腹部的肌肉力量～
#每天3分钟平板撑一个月后的效果#每天三分钟，坚持一个月后，你会发现你可以坚持六分钟了[笑cry]
#运动# ​