很多人误以为干净饮食，
就是少油少盐
其实不仅仅如此[偷笑][偷笑]

干净饮食是，多吃原型食物
远离甜味剂，复合调味料
不光糖，代糖也尽量远离

不是卡路里的问题
别光看0卡或低卡
是稳定食欲，不再嘴馋
甜味剂 复合调味料 就是会
刺激食欲，让人上瘾

馋不是意志力不够，别怪自己了
只是工业时代 Z本太厉害
多吃两百年前就有的食物
食欲自然就降了[送花花][送花花]