#每天3分钟平板撑一个月后的效果# 想要有不错的效果，前提是——你要把细节做对‼️

找到了之前的视频，标注了很多易错点，手肘支撑、头的位置、肩胛骨状态，包括需要胸廓骨盆对合，脚分开维持平衡等等细节，避免腰痛肩痛。不管练不练，朋友们可以先码住[酷][酷]#健闻登顶计划##锐博康复# http://t.cn/AXvv3i3u ​