#身体有这6种表现最好别运动#
从中医角度讲，运动是为了升发阳气、疏通气血，但身体已经发出 “警报” 时再运动，只会耗气伤阴、加重病情。出现下面这 6 种情况，一定要立刻停练，好好休息：

极度疲劳、浑身无力
中医讲 “动则耗气”，正气亏虚时强行运动，只会越练越虚，导致气血更不足，久则
伤脾伤肾。

心慌心悸、胸闷气短
心主血脉，心慌说明心气已虚、心阳不足。此时运动加重心脏负担，容易诱发心脉
瘀阻，非常危险。

感冒发烧、咽喉肿痛
外感病邪时，身体正气正在抗邪，运动等于 “引邪入里”，会让感冒难愈，甚至引发
心肌炎、咳喘缠绵。

失眠严重、彻夜难眠
失眠多是心肾不交、阴虚火旺。运动升阳，会让阳气更浮越，越动越睡不着，耗伤心阴。

头晕目眩、血压不稳
中医属肝阳上亢、痰浊上扰。运动易使阳气上冲，加重眩晕，甚至诱发中风风险。

经期量大、腹痛剧烈
女子经期气血下注胞宫，运动耗气动血，会导致崩漏、痛经加重、气血大亏。