我一直觉得自己健身、游泳三天打鱼两天晒网，毫无效果，去得懒、练得烂，简直是白花钱。

减重全靠饮食，吃得有稍微少一点，但依旧很杂，线条半点没有，手臂还是有很多软肉。
可回头看几年前的照片，才发现整个人体态变化真的很大。虽然肩胛还是没太贴合，沉肩全靠想象，一撸铁就咯吱咯吱响，但肱骨前移、扣肩改善了很多，锁骨也更明显了。上班也不会经常痛得不得不马上去按摩了。

所以说稍微动一下也是有稍微动一下的效果的，不要急于求成和优秀的网络帖子比就可以了，嘎嘎……