看到话题#颜如晶曾连续喝了7天特色冰浆#，第一次见冰浆。查了一下:

冰浆是贵州的传统冰品，主要把蔬果、冰、糯米等混合打碎制成。常见品种有水果冰浆、黑糯米冰浆、绿豆冰浆等，夏天食用可解渴降暑 。

冰浆常添加较多糖，原料含高碳水，过量摄入，多余糖和碳水会转化为脂肪，不利于减肥。

说到减肥，我自己也有一些小方法。

想起孕后期因为血糖超了零点几，我开始控糖。

主食选择全麦面条、杂粮米饭，肉类吃牛肉、猪肉这样的瘦肉，鸡腿会去皮。
蔬菜正常吃，水果那时候吃了好多生的大西红柿。

像蒸杂粮米饭搭配水煮西蓝花、烧鸡腿；或者蒸杂粮米饭配上红烧鸡翅、水煮青菜和玉米粒；还有鸡蛋火腿肠炒杂粮米饭搭配水煮青菜，都是当时常吃的。到生的时候体重57kg，整个孕期涨了26斤。

现在没太注意控糖，体重就蹭蹭往上涨。特别是今天称体重49.9kg，天呐！这都100斤了。要知道身高157的我，有小米咔之前才88斤，现在这12斤算是下不去了。

看来想控制体重，真得重新重视控糖了，减肥得远离像冰浆这样高糖高碳水的食物。

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