【#为何失眠者用睡眠追踪APP会更糟#？研究称#过度监测睡眠或导致完美睡眠症#】随着人们对睡眠健康的重视，睡眠追踪APP的应用越来越广泛。然而现在，挪威卑尔根大学的科学家发现，失眠的人用这些程序可能会更糟，甚至会导致“完美睡眠症”。

“完美睡眠症”是一种因过度追求“完美睡眠”而引发的睡眠障碍，对睡眠数据过度依赖和焦虑，进而导致睡眠问题进一步恶化。现代社会中，这种现象越来越普遍。

该研究结果是基于对超1000人的睡眠以及睡眠追踪APP使用情况进行分析而得出的。结果显示，正面反馈确实高于负面反馈，但对失眠者而言就是噩梦。

这种APP的主要益处是让大家更好地了解自己的睡眠，而最常见的负面影响是增加了对睡眠的担忧，尤其是失眠的人，他们在使用睡眠追踪APP后睡眠变得更差。

科学家称，失眠的人可能更容易受到负面反馈的影响，会从心理上加重与睡眠相关的焦虑和压力。因此，科学家鼓励人们听从自己的身体，当疲倦时就去睡。 http://t.cn/AXfDYZL5