两个月瘦30斤方法！

饮食方面：
1️⃣结合 16+8饮食法。
2️⃣早上一杯咖啡，饿就加个鸡蛋
3️⃣中午蔬菜吃个半饱后正常吃蛋白质和主食。
4️⃣晚上大多数就只吃菜，不吃饭

运动方面推荐：
1️⃣瘦腰类运动：欧阳春晓沙漏腰、eleni fit30分钟瘦腰腹。跟练欧阳春晓沙漏腰，一定要跟着视频呼吸，发力点找对，这样的效果才是最好的

2️⃣e姐的30分钟站立瘦腰腹，这个操巨牛，真的见效巨快，二十多天就能看到效果。

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