别再横着刷了！牙医都在用的「巴氏刷牙法」一次教会你🦷

巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，被世界牙科协会认定为预防牙周病的黄金标准

· 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）
· 按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10-15次
· 颤动时牙刷移动仅约1mm，以2-3颗牙为一组，完成颤动后上牙向下、下牙向上轻轻拂刷牙面
· 刷前牙舌侧时需将牙刷竖立，使用刷头前端清洁，咬合面采用拉锯式短距离前后刷
· 每次刷牙时间不少于3分钟，覆盖所有牙面，建议每日早晚各刷一次并辅助使用牙线或冲牙器
· 牙刷每3-4个月更换一次，避免用力过度导致牙龈退缩或牙颈部楔状缺损

💬本文内容来源于百科词条，仅供科普。如有口腔问题，请及时咨询执业医师

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