踩坑了，遇到不好的事了，一定要告诉自己：“已经过去了”，“发生了那就发生了，没大所谓”，“扛过去又是一条好汉”。

这样下次反而不容易再踩坑，也不容易再崩溃。
这叫应对压力的灵活性和韧性，这是靠你自己练出来的。

如果踩坑了，就是好委屈天塌了，到处找抱抱找吹吹求安慰，你以为情绪价值拉爆，自己是公举了，实际上，你为自己的公举行为，欠下了未来的高利贷。

一方面，你在刻意夸大踩坑后的痛苦，另一方面，你想通过别人来承担这种痛苦。

结果是什么呢？你的大脑会根据你的痛苦程度，来衡量这件事的严重性。本来痛苦程度只有1，你夸张到10，大脑下次就按10计算。

你的精力都浪费在希望让别人来分担痛苦，甚至转嫁痛苦，那你的大脑来不及学会如何正确面对或者避免痛苦，结果就是下次还踩坑。

身边动辄就能让你求抱抱求吹吹的人，迟早会不在的，但你已经习惯了把1夸张成10，而且还永远不吸取教训时刻再犯，脑补一下，是不是更麻烦[拜拜]