#体检正常不等于运动安全#媒体总是贩卖焦虑，这么小心翼翼啥事都不用做了，对吧？多关注自身身体变化，不要听风就是雨，合理的运动没有什么。比如，#一个月跑步10小时收益最大#，基本上就是6分配100公里的月跑量，控制好心率的有氧慢跑，可以强身健体！#跑步[超话]# ​