📚湘潭家长注意！孩子护眼5件套，别等近视才后悔
娃看书、写作业、上网课……
眼睛一天比一天累，当妈的真的揪心😣
湘潭爱尔眼科划重点👇
这份“护眼5件套”，建议全家一起做！

❶ 读写姿势“三个一”
——眼离书本一尺、胸离桌一拳、手离笔尖一寸📏
❷ 每天2小时户外
——傍晚遛娃、公园跑跳都算，避开正午暴晒🌳
❸ 20-20-20法则
——看近20分钟，望远20英尺外，休息20秒🌿
❹ 好光源很重要
——选无频闪、300勒克斯以上的台灯💡
❺ 睡够+少吃甜食
——幼儿园睡12h、小学10h、初中9h、高中8h
甜食少一点，视力稳一点🍬❌

护眼从小抓，视力不“掉队”✨
#儿童护眼#