【#外卖尽量少点这4种高能菜#】对于忙碌的当代人而言，「下厨做饭」不是一件容易事。点外卖、下馆子不可避免。为追求出餐速度与风味，高温油炸、高盐高糖调味，堪称“标准烹饪套餐”，脂肪、钠可能严重超标。比如，中餐的“锅气”少不了猛火宽油，即使是蔬菜沙拉也可能暗藏沙拉酱等高脂食物。2025年《中国外卖食品油脂含量调研报告》披露，高销量外卖的脂肪含量普遍超标，单份外卖平均油脂含量达45克，超过每日推荐摄入量的50%。

如果经常，甚至天天点外卖或外出吃饭，一定要有健康意识。尽可能避免点这几种“高能菜”↓ #张雪峰最后一个视频还在吃外卖#