宗萨仁波切说：“当你决定放下时， 你不会失去什么，唯一会失去的，是你以前放不下的烦恼。很多人误以为放下就是失去，其实恰恰相反。你放不下的，往往不是人和事，而是心里的执念、委屈、不甘和反复内耗的情绪。
“别再指望时间能治好一切，时间只会让人麻木，不会让人解脱。真正治愈你的，是放下了，是突然想通、不再较劲、不再为难自己。心一轻松，路就好走。放下烦恼，才能装下欢喜；心里透亮，日子自然安稳自在。”