常熬夜的人多会出现这些问题：手脚心热，盗汗，脸发烫，消瘦，口干咽燥，小便发黄，大便干燥等。其实就是阴虚。

阴虚血亏最容易引起早衰了，如果出现白发脱发、容易疲乏的困扰，有个简单好用的食疗方：

黑豆25克，黄精25克，枸杞子25克，与粳米100克煮粥，早晚分两次吃。

此方平和，滋肾养精的力量却不小，长期坚持，必有成效。但痰湿体质者不宜服用，也可以按需放量，不喜欢吃食材只吃粥也可以。