姐妹问，每到这个季节，鼻炎就发作，听说多吃阳性食物有助恢复。什么是阳性食物？

在中医看来，食物和药物一样，有“四性五味”，“四性”即寒、凉、温、热。“阳性食物”主要指的是性味属于“温”和“热”的食物。 它们通常有以下几个特点：

从味道和颜色判断：味道辛辣、带有刺激性（如生姜、胡椒、肉桂），颜色偏红、偏黄（如羊肉、红枣、南瓜）的食物多偏温热。

从生长环境判断：生长在阳光下、耐旱、根茎类（如山药、土豆、胡萝卜）或部分肉类，也常被视为偏阳性的。

主要作用是能温中散寒、补阳气、促进血液循环、提升身体的代谢活力。

为什么认为它有助于鼻炎恢复？

中医看待鼻炎，尤其是反复发作、遇冷加重的过敏性鼻炎，核心病机往往是 “寒”与“虚”。

中医认为“肺开窍于鼻”，鼻炎表面是肺的问题，但背后常是肺气虚弱、脾阳不足、肾阳亏虚。脾虚则湿气内生，表现为清鼻涕多；肾阳虚则无法温煦肺脏，导致对冷空气格外敏感。摄入温热的阳性食物，正是通过“补阳”和“散寒”来对治“虚寒”：

像生姜、葱白等能宣发肺气，驱散侵入的寒邪，缓解鼻塞、流清涕。山药、白扁豆等能增强脾胃运化能力，减少体内多余的水湿（鼻涕），中医称之为“培土生金”。羊肉、肉桂等能温补肾阳，从根源上增强身体的抵抗力，减少鼻炎的反复发作。

如果从现代医学角度看，这个说法有一定合理性，但需要谨慎看待。

温热食物（如热汤、辛辣香料）确实能带来一些即时效果：热蒸汽能湿润鼻腔、促进鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞；辛辣食物中的成分（如辣椒素）能暂时促进黏液分泌、疏通鼻腔，让人感觉“通了”。

但现代医学也指出，鼻炎类型复杂，并非所有鼻炎都是“寒证”。如果是急性鼻炎（风热型），表现为黄脓涕、咽喉肿痛、口干舌燥，此时再大量吃羊肉、辣椒等“阳性食物”，反而会助长内热，加重炎症。

对于过敏性鼻炎，目前循证医学更强调规避过敏原、鼻用糖皮质激素、抗组胺药等规范治疗。

“阳性食物”可以作为鼻炎的辅助调理手段，但不应替代正规治疗。

如果你流的是清稀鼻涕、怕冷怕风、遇冷就打喷嚏、舌苔白淡，可以适当在饮食中加入生姜、葱白、肉桂、羊肉等，比如喝点生姜红糖水或葱白粥。

如果你流的是黄稠鼻涕、鼻子干燥发热、咽喉肿痛、舌苔黄腻，则应避免温热食物，反而要多吃梨、荸荠等凉性食物清热。

保持饮食均衡，在急性发作期务必遵医嘱用药。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##全民营养提升计划#