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今早踏进写字楼前一刻想起忘了带运动短裤，还好穿的Lululemon运动休闲裤，也可以做运动。

今晚练臀腿。
热身：椭圆机500米、核心激活20秒×2、拉伸大腿内侧和臀、髋关节环绕12×2个
弓箭步行走3组×20个（自重1组-5公斤负重2组）
壶铃摆动20磅3组（20-30-30个）
【降阶两头起15个➕2.5公斤哑铃侧平举15个】×3组
椭圆机1公里

持续少吃，或者是因为今天少吃了，有点没劲。饿与动确实不太能兼顾。