【#你23点能睡着吗#？】有观点认为#睡眠有黄金4小时#。23点至凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。医生建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。提醒：这里说的“入睡”不是指“上床”，而是要在23点前进入睡眠状态。（生命时报） ​