身体透支确实很容易出问题，亲身经历。

很多人的误区是锻炼就是有益身体，实际上锻炼要在身体得到充分休息，精神状态特别好，不熬夜没有焦虑的情况下，适度锻炼才对身体有益。

几年前的一次经历，也和死神擦肩而过，那半年多特别忙，忙到每天5点起床，到半夜1点多甚至2点回到家。

最严重的一次彩排到晚上12点过时，整个人身体特别难受，胃抽筋，恶心干呕，这是我工作以来最严重的一次。

身体的长期透支让我决定停下来，去农村呆几天。有一天我去自己家地里看到一个20斤左右的大南瓜，想把它抱回家，站在一个小时候经常站的石头上，准备跨过去摘南瓜，没有想到那个半悬空的石头居然会突然断裂，我手一下撑到石头上，当时只是撑到手，但感觉还好。

几分钟后过去把南瓜摘下来，在地里走的时候，感觉头晕目眩站不住，赶紧让家人扶着我，怎么回家的反正不知道，只是模糊意识里，靠沙发上喝了一点温水，感觉那一杯温水起很大的作用，身体一下暖和了很多，人开始清醒过来了。

经常熬夜看球，熬夜工作和去夜市的人，锻炼的时候一定不能太激进，一定要身心状态都好的时候，适当锻炼。

昨天看小学生的作业，也刚好讲到这个问题。