【#林俊杰称自己生命的沙漏加速了#】@林俊杰 去年7月13日在北京鸟巢演唱会上透露，他于2024年4月被诊断出心脏问题，需每日服药维持健康。“这个消息真的让我震住，从来没有想过这种事会发生在自己身上，在那一刻我第一次觉得，生命的沙漏加速了，我还能唱多久，这个问号，突然变得好真实。但我告诉自己，就算心跳乱了节奏，我还是会继续努力。”

近年来，30~45岁人群运动后心梗的案例明显增多。高强度运动时，心率、血压骤升，可能诱发血管斑块破裂，形成血栓，彻底堵死冠脉。同时，运动时血液流向肌肉，心脏供血反而减少，耗氧量却激增3~5倍，供需失衡，风险倍增。运动中保护心脏，记住5个“不要”：

不在感冒发烧时运动；
不跳过热身（10~15分钟）和冷身（5~10分钟）；
不突然加量，每周增幅不超过10%；
不在极端天气运动；
不忘补水，运动前、中、后都要补。#儿子一家去世老人骑行30年治愈自己# http://t.cn/AXIvkxbR