它是“含锌之王”！比生蚝便宜，孩子多吃猛长个

俗话说“孩子长个不分季节，但补锌得分时候”，眼下正有一种应季食材大量上市，其含锌量据说不比生蚝低，关键是口感好、孩子爱吃，成了不少家长餐桌上的“长高神器”。这就带大家看看，这到底是哪三道菜能在这个季节独得恩宠。

文章里提到的这三道硬菜，可谓是各怀绝技。先看这道土豆烧牛肉，牛肉本身就是补锌大户，配上软糯的土豆，汤汁浓郁，简直是米饭杀手，很多孩子平时不爱吃饭，遇到这道菜往往能吃两大碗。紧接着是芦笋炒虾仁，芦笋脆嫩，虾仁鲜美，这搭配不仅颜色看着就有食欲，营养上更是“强强联合”，锌含量丰富不说，还能补充优质蛋白，对正在发育期的孩子来说，简直是量身定做。最后这道尖椒炒肉也是下饭利器，鲜辣开胃，瘦肉里的锌元素被人体吸收的效率很高，对于那些挑食、胃口不好的孩子，这菜一上桌，往往能瞬间唤醒味蕾。很多家长只知道生蚝是“补锌之王”，殊不知这些日常食材搭配得当，效果一点也不差，而且价格亲民，做法也接地气，比起逼着孩子吞药片，这种“食补”的方式显然更得人心。有网友就调侃，以前费尽心思做海参鲍鱼孩子不领情，现在几块钱一斤的时令菜，反倒让孩子吃得满嘴油。

其实，食补胜过药补，往往就在这一日三餐的细节里。与其盯着保健品发愁，不如多花点心思研究当季食材，毕竟孩子吃得香、长得壮，才是家长最大的成就。

来源：凌馨儿