【退休生活：64岁跑步6年月跑量200公里• 市体育场慢跑打卡11km，今晨 正好持杖健走自由安排】周五多云，空气质量良。室外气温7度（20度至5度），北风1级。日出6:22，日落18:44（实时天气预报）。

难得难得，今天自由安排，这是半个多月以来第二次自由安排日，没有集中持杖健走训练。上次自由安排，是老体协组织珏山登山及文旅康养调研活动。

看似自由平静的日子，孕育着明天清晨泽州公园的越野集中训练，有着更大的上下坡，更强的运动量，更累的自我感觉。这就是体育，这就是比赛，这就是个中的魅力吧！

我的月跑量是200公里的目标任务，再跑一次9公里就提前圆满完成了。趁着今天自由安排，让健走的肌肉稍事休息一下下，让跑步的肌肉动起来，最近很累跑不动，那就慢跑打卡11公里吧。

一日之计在于晨。美好的一天从晨跑开始，加油。

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