健康长寿的正因是慈心不杀。蚊虫那些能驱赶就不非得弄死，能吃三净肉就尽量不吃现杀的，缺那一口又不会怎样，但一念清净可以消很多宿业。素食不勉强，循序渐进，心慢慢柔软下来，比形式上一刀切更重要。

还要调伏嗔心。动不动恼怒，直接的果报就是疼痛、溃疡等等，对抗攻击的貌似他人，实际上是自己八识的相分，火烧自己心，受苦的也只有自己，别人受不受要看他的业。同样的，也别恨自己，有的人无意识有一种自毁倾向，逼迫起自己来比谁都狠。

另外一条是无畏布施。力所能及关怀宽慰他人，更重要的是做好自己，跟人相处时，让人感觉放心、安心，而不是提心吊胆的，不敢信任，不能放松。

除了老生常谈的日常保养方法，再修好这三条，胜过吃灵丹妙药。